Cerco un centro di gravità permanente…

Oggi so dove trovarlo. E lo voglio condividere con te.

Ciao anima libera,

nella scorsa newsletter abbiamo parlato di Anicca.
Del fatto che tutto è impermanente.
Niente resta com’è. Ogni cosa nasce, cambia, finisce.

Ma questo ci porta a una domanda potente ⤵️

Come possiamo vivere con questa consapevolezza?
Come affrontare il fatto che tutto, prima o poi, cambia?

Durante il mio secondo ritiro Vipassana, ho risentito forte dentro di me la risposta:
si chiama Upekkhā (equanimità).

Un concetto che mi aveva già profondamente colpito nel primo ritiro,
al punto da decidere di tatuarlo sulla pelle.
(Sì, davvero. Ti lascio qui la foto. 📸)

Equanimità è:
✨ Non farti travolgere quando arriva un’emozione intensa.
✨ Non aggrapparti quando vivi un momento di gioia.
✨ Non respingere l’ansia, la paura, la tristezza.
✨ Osservare tutto con lucidità, presenza e compassione.

Ed è questo, forse, uno dei più grandi insegnamenti del ritiro:
imparare a restare centrati anche quando tutto intorno si muove.

Come diceva anche Franco Battiato:
"Cerco un centro di gravità permanente..."

Forse si riferiva proprio a questo.
A quella stabilità interiore che non dipende da ciò che accade fuori.
A quella calma che nasce dentro, e che non ha bisogno di cambiare il mondo per sentirsi in pace.

Ma cosa significa vivere l’equanimità nella vita quotidiana?

• Significa riconoscere quando una tensione sorge e non reagire in automatico.

• Significa osservare i propri pensieri senza identificarcisi.

• Significa accogliere emozioni come l’ansia, la paura, senza reprimerle o sfogarle.

• Significa ricordarsi che anche questo passerà.

Upekkhā non è indifferenza.
È profonda accoglienza di ciò che c’è, senza attaccamento né resistenza.

È una pratica quotidiana,
da portare anche nei piccoli momenti:
quando un pensiero ti agita,
quando fuori c’è confusione,
quando qualcosa va storto o qualcuno ti fa perdere la pazienza.

Equanimità non si conquista in un giorno, ma si coltiva.
E ogni volta che scegli di non reagire, stai nutrendo quella presenza stabile dentro di te.

A lunedì, con la prossima “Newsletter Consapevole”.

Un abbraccio,
Alessandro

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E ora?

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